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Une saclaysienne vous aide à retrouver la forme après les fêtes

31 décembre 2010 in Bien-être, Bon plans, Info Citoyen

Par Corinne Saudreau, naturopathe

Pour bien commencer l’année 2011 après cette période festive et surtout être en pleine forme et tenter d’éviter la grippe et la gastro-entérite, je vous propose une triade bonne forme :

Pendant les fêtes, généralement les repas sont plus copieux, le grignotage est plus fréquent, l’alcool est consommé en plus grande quantité… bref, tous ce qui fait que cette période de joie partagée en famille et entre amis est réussie. Aussi, il faut reprendre un rythme alimentaire plus léger. Si vous n’avez pas faim, ne vous forcez surtout pas: vous pouvez ne pas manger ou bien prendre une soupe qui vous demandera peu d’efforts à digérer. Si vous étiez en vacances, la reprise du travail impose une reprise de rythme plus soutenu et vous pourrez constater qu’en mangeant très léger vous ne serez pas fatigués. Bien au contraire, vous serez plus en forme car vous allez alléger le travail de votre tube digestif.
Histoire de Nature MonSaclay

Il faut structurer les repas à trois par jour et surtout stopper le grignotage qui est vraiment délétère pour la forme.

Comme nous sommes en hiver, j’aime beaucoup les oléagineux qui sont de véritables trésors nutritionnels (noix, noisettes, amandes…). Ils sont certes riches en matières grasses mais de très bonne qualité. Ils nous aident à bien réfléchir. Notre cerveau est constitué de matières grasses et notre système nerveux en a grand besoin.  Les crudités de saisons (légumes crus !) nous apportent les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin. Ce sont nos seules sources naturelles. Les protéines nous apportent les acides aminés qui constituent notre ADN, donc il faut en manger régulièrement. Il faut donc manger de tout, introduire les oléagineux au petit déjeuner et au déjeuner, car ils sont en plus de véritable coupe-faim… et manger léger le soir. Pensez à manger suffisamment de fibres (quand elles sont supportées) pour un bon transit intestinal. L’activité sportive est le complément indispensable de la bonne forme en respectant son propre niveau et surtout une vraie régularité (très bon régulateur hormonal !). Pour finir le repos: l’hiver est le bon moment pour faire la marmotte et dormir plus que de coutume!

Après les fêtes, cette triade permet d’être en forme et de passer un bon hiver.

Corinne Saudreau
Histoires de Nature
Infirmière Naturopathe

Les articles les plus lus du mois de décembre

30 décembre 2010 in Grand Paris, Info Citoyen, Plateau de Saclay

Voici les 10 articles les plus lus sur MonSaclay.fr au cours du mois dernier (les articles, eux, ne datent pas forcément du mois de décembre).

Neige et intempéries ont guidés les recherches des lecteurs sur notre réseau social et c’est sans surprise que le billet sur le déneigement des trottoirs reste en tête du hit parade…

Ce mois de décembre a également été marqué par la publication de deux articles concernant MonSaclay.fr dans le journal Le Parisien. Cette notoriété et les billets sur les intempéries ont permis au site d’atteindre un record de près de 1000 visiteurs uniques par jour.

Voici (avec l’accord du Journal) ces articles en PDF :

Déneigement des trottoirs: quelles obligations ? 4 commentaires 1942 lectures
En direct de Velizy: la neige bloque les axes routiers 5 commentaires 1031 lectures
Saclay au coeur du projet Grand Paris 3 commentaires 342 lectures
Tunnel A86 Pont-Colbert : Ouverture en Janvier 4 commentaires 201 lectures
Pollution ou décoration ? Les illuminations de noël à Saclay 2 commentaires 141 lectures
Saclay Val sous la Neige 2 commentaires 136 lectures
Important travaux sur la N118 2 commentaires 125 lectures
Neige sur la region de Saclay état des routes à midi 0 commentaire 117 lectures
Radars de Bièvres opérationnels 5 commentaires 114 lectures
Concours Photos de Saclay sous la neige : Votez pour vos photos préférées 6 commentaires 97 lectures

Saclay : Bloqués plusieurs jours par la neige

29 décembre 2010 in Environnement, Info Citoyen, Plateau de Saclay

Source le Parisien 29/12/2010

Après quartre jours bloqué chez eux par la neige les habitants du lieudit de Villedombe, sur le plateau de Saclay, ont pu sortir de chez eux hier. Ils y étaient coincés depuis vendredi dernier à cause des routes non déneigées. « Ce matin nous avons tenté de reprendre la voiture.

Ça a été laborieux mais on y estarrivés », raconte Claudine Cordier, ravie d’avoir pu remplir son réfrigérateur et de voir du monde en ville.

Jeudi le Parisien écrivait:

Au lieu-dit Villedombe, dans la commune de Saclay, la route ressemble à un épais tapis recouvert de neige et de verglas. Le paysage pourrait paraître très beau s’il n’entraînait pas son lot de galères.

Car, depuis vendredi soir, le couple de 58 et 60 ans est littéralement pris au piège. En cause : la route n’a absolument pas été déneigée et restait impraticable encore hier.

« Après les épisodes neigeux de jeudi dernier, on a appelé vendredi matin les services techniques de la mairie pour qu’ils viennent nous dégager la route, raconte Daniel, invalide à 80 %. Ils nous ont répondu qu’il n’y avait plus de sel et que le chasse-neige ne fonctionnait plus.

Comme il fallait aller réveillonner, nos amis de la ferme voisine nous ont aidés en passant un tracteur avec une lame. » Le couple a pu partir mais, en revenant, à 23h30, il s’est retrouvé bloqué dans les congères, la voiture au milieu de la route. « On a dû finir à pied, dans 40 cm de neige, le vent dans le visage avec ma femme cardiaque et ma mère âgée de 83 ans », continue Daniel.

Sa maison, un ancien relais de poste du château de Versailles, se situe à 1,3 km de la D 446, sur le plateau de Saclay. Pour y accéder, nul autre choix que d’emprunter d’abord une route qui appartient au CEPR (Centre d’essais des propulseurs), qui dépend du ministère de la Défense, puis une autre appartenant cette fois à la commune.

Daniel et Claudine prennent depuis vendredi soir leur mal en patience. Ils ne sortent pas de chez eux et se contentent de manger des restes. Les époux jouissent tout de même d’une chaîne de solidarité. Pour acheminer les médicaments pour le cœur de Claudine, la pharmacienne a fait un bout de chemin, et un employé de la mairie a fini la route pour livrer la sexagénaire.

« On comprend bien que le lieu-dit (NDLR : où ne se trouve qu’une habitation où vivent deux familles) ne peut pas être prioritaire, mais quand même, s’alarme Daniel, on est à quinze minutes de Paris, au cœur de la Silicon Valley française, à deux pas de la fac, du CEA, d’HEC… et on est bloqués! Si on a le moindre problème médical, comment allons-nous faire ? »

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Saclay : le musée du Père Noël

29 décembre 2010 in Bon plans, Enfance, Spectacle

Chaque année, à Saclay le concours des décorations de Noël illumine les maisons du Bourg et du Val d’Albian pour le plus grand plaisir de ses habitants.

Cette année l’ancien gagnant de ce concours, M. Bernard Marc, aujourd’hui membre du jury, a découvert un candidat très particulier : un collectionneur de Pères Noël.

Saclay

Yannick Durand

M. Yannick Durand habitant au Bourg, rue Etienne Denys Perrier, collectionne les Pères Noël depuis 15 ans.

Il en a tellement qu’il a décidé cette année de créer chez lui un petit musée du Père Noël. « J’ai plus de 130 Pères Noël », dit-il. « J’en achète toute l’année, en voyage, sur les brocantes… C’est une passion » !

M. Durand a emménagé dans une maison à Saclay Bourg en septembre cette année, heureux de quitter son petit appartement de Châtenay-Malabry où ses Pères Noël étaient un peu à l’étroit.

Voyez le musée du Père Noël à 1mn16

Le Plateau : Un métro automatique pour Saclay

27 décembre 2010 in Environnement, Grand Paris, Plateau de Saclay

Source : France Soir 25/12/2010

« Je vous confirme formellement et solennellement que le projet que je soumets à l’accord de la région prévoit bien un métro automatique. »

Dans le courrier qu’il vient d’adresser à Valérie Pécresse, chef de file de l’opposition UMP au conseil régional d’Ile-de-France, Maurice Leroy, le ministre de la Ville, en charge du Grand Paris, tient un discours dépourvu de toute équivoque. « C’est pour moi, insiste-il, une condition sine qua non à la conclusion d’un accord avec la région. »

De surcroît, Maurice Leroy précise auprès de la ministre de l’Enseignement supérieur et de la Recherche que « l’objectif de desserte à 30 minutes entre Paris et Saclay fixé par le président de la République est expressément mentionné dans le document ». Ce sera, assure-t-il enfin, « un métro automatique léger, dimensionné dès l’origine pour évoluer vers un métro à grande capacité » qui « pourra être aérien, au-dessus des emprises routières existantes entre Massy et Saint-Quentin ».

« Un métro automatique du XXIe siècle »

Maurice Leroy répond ainsi à des inquiétudes exprimées par Valérie Pécresse, nées d’informations diffusées dans la presse selon lesquelles l’idée d’une desserte du plateau de Saclay par la « double boucle » de métro automatique autour de Paris a été abandonnée.

La chef de file de l’opposition UMP au conseil régional s’est félicitée pour sa part des assurances de son collègue du gouvernement, soulignant l’importance d’une desserte Orly-Saclay-Versailles « par un métro automatique du XXIe siècle », essentiel pour la création à Saclay « d’un campus scientifique de dimension mondiale ».

Une dizaine de saclaysiens se mobilise pour venir en aide aux Roms.

22 décembre 2010 in Association, Enfance, Info Citoyen

Nella Pacaud saclay

Mme Nella Pacaud

Sous l’impulsion de Nella Pacaud, une saclaysienne très active socialement, une dizaine de saclaysiens a collecté vêtements et nourriture pour venir en aide aux Roms du Petit Clamart. Ce mercredi 22 décembre, un groupe de quatre personnes s’est ainsi retrouvé à proximité du camp Roms.

Suite à l’article paru sur MonSaclay, nous nous sommes mobilisés et avons récolté 200 € dont 50 € de l’association Saclay Famille », explique Nella.

Ancienne adjointe au maire de Saclay, Maire Honoraire et secrétaire adjointe de Saclay Famille, Nella est venue avec Danielle Martinello et Sophie Priarone accompagnée par son fils Julien.

Face au succès de cette première action, Nella souhaite aller plus loin. « Je vais créer un Groupe « Solidarité » sur MonSaclay pour que nous puissions identifier et aider les gens dans le besoin ».

Dans l’immédiat, les habitants du camp ont grâce à la générosité de ces habitants de Saclay de quoi manger et se couvrir pour Noël.

Neige sur Saclay et Velizy – information routière

22 décembre 2010 in Info Citoyen, Plateau de Saclay

Notez que pour ne pas saturer le blog MonSaclay, toutes les informations que nous recevons de la préfecture ou des mairies sont visibles dans le flux des activités du réseau. Consultez les alertes neige et trafic  sur Velizy, Saclay et la région ici

Un budget de 10M€ pour Saclay

21 décembre 2010 in Environnement, Grand Paris, Info Citoyen, Plateau de Saclay

Source : http://www.lemoniteur.fr

Le second Conseil d’Administration de l’Etablissement Public de Paris Saclay s’est tenu lundi 20 décembre et a approuvé le budget 2011.

Ce budget doit permettre à l’établissement de se doter des moyens nécessaires à la poursuite des études d’urbanisme, de transports et de développement économique nécessaires au démarrage opérationnel du cluster.

Sur un budget de près de 10 M€, près de 8,4 M€ sont pris en charge par l’Etat et 1,2 M€ par certaines collectivités locales (Conseil Général des Yvelines, Communauté d’Agglomération de Versailles Grand Parc, Communauté d’Agglomération Europ’Essonne).

L’Etat s’engage ainsi cette année, de manière exceptionnelle, pour pallier le refus de certaines collectivités de contribuer au financement des charges de l’établissement.

Le développement d’un cluster scientifique et technologique de rang mondial autour du Plateau de Saclay est un enjeu crucial pour le dynamisme de la région capitale tout comme pour la compétitivité de l’économie française dans son ensemble.

Résultats du sondage sur les saclaysiens et la neige

21 décembre 2010 in Info Citoyen

saclay

Neige à Saclay

La neige tombée plus fortement que prévue lundi à perturbé les transports dans le nord de la France.

A Saclay le système-D était de mise pour se rendre au travail.

  • La majorité des saclaysiens (42%) à décider de partir en voiture malgré la météo.
  • Malgré les mauvaises connexions ADSL sur Saclay 21% ont télé-travaillés.
  • Seulement 17% ont décidés de prendre un jour de vacances ou de RTT.
  • Pour 21% des saclaysiens la neige à obligé à changer les habitudes : certains sont partis travailler à pied, d’autres ont pris le RER. Une personne dit même avoir « pris le train à Vauboyen … puis 2 heures pour arriver sur Paris ».

Météo France annonce de nouveau de la neige mercredi soir, alors bon courage !

Neige lundi à Saclay comment gérez vous la situation ?

20 décembre 2010 in Info Citoyen, Plateau de Saclay

15h30 Malgré un trafic routier digne d’un mois d’août, le site web de Velizy 2 semblait saturé et la visualisation des  caméras pointant sur la N118 et l’A86 impossible une bonne partie de l’après midi.
M. Bertrand Gaillard le Directeur de Vélizy2 nous confirmait que dans la journée 20,000 pages avaient été lues… Ce qui est enorme.
15h00 : Information du  service Transports de la Mairie de Vélizy-Villacoublay
Phébus vient de remettre en service les lignes de bus RGV et RDV. D’autres lignes seront très certainement remises en service dans les prochaines heures.
La Ratp est également en train de sortir l’ensemble de ces bus du dépôt pour remettre en service la totalité de ces lignes.
La circulation sur l’A86 et la RN 118 est à nouveau dans des conditions normales.

10h44 : Information du  service Transports de la Mairie de Vélizy-Villacoublay

Aucun bus ne circule actuellement sur Vélizy-Villacoublay (ni Phébus, ni Ratp). Les services seront peut-être remis en place vers 14 h-15 heures, en fonction des conditions climatiques.
La circulation automobile sur la RN 118 et l’A86 est actuellement ralentie mais ne pose pas de difficultés majeures.

Plateau de Saclay: Le bilan de l’année avec François Lamy

19 décembre 2010 in Environnement, Info Citoyen, Plateau de Saclay

Le Député-Maire de Palaiseau et Président de la Communauté d’agglomération du Plateau de Saclay (CAPS) François Lamy fait le point sur le Plateau de Saclay sur Téléessonne.


Plateau de Saclay: Le bilan de l’année avec François Lamy
envoyé par telessonne. – L’actualité du moment en vidéo.

Camp de Roms : Le Parisien relaie notre appel à l’aide

18 décembre 2010 in Info Citoyen

Samedi 18 décembre, le journal Le Parisien publie un article sur l’appel aux dons lancé par le réseau social de Saclay, Monsaclay.fr

Neige : Alerte Orange et samedi pas de transport scolaire en Essonne

17 décembre 2010 in Ecoles, Info Citoyen

Ce vendredi après-midi, les départements des Yvelines et de l’Essonne sont passés en vigilance orange. Des chutes de neige modérées sont prévues en fin d’après-midi jusque dans la soirée (22h).

Les bretelles d’accès à la N118

en direction de la province ont été fermées aux poids lourds et les voies de circulation réduites.

Pour samedi:
La préfecture de l’Essonne interdits toute la journée du 18 décembre les transports scolaires dans l’Essonne.

La CCI de l’Essonne installe un bureau sur le Plateau de Saclay

17 décembre 2010 in Grand Paris, Info Citoyen, Plateau de Saclay

La chambre de commerce et d’industrie (CCI) de l’Essonne a inauguré jeudi 16 décembre 2010 un bureau sur le Plateau de Saclay, à Orsay (Essonne), sur le territoire de l’opération d’intérêt national (OIN).

Présent lors de cette inauguration, François LAMY, Président de la CAPS, David ROS, Maire d’Orsay et Vice-Président chargé de la recherche et du développement économique, Gérard HUOT, Président de la CCI Essonne.

L’objectif affiché de ce bureau est d’être au plus proche des entreprises du plateau de Saclay et ainsi avoir une meilleur visibilité ainsi qu’aider à l’installation de nouvelle société dans cette région qui est mené à évoluer très vite avec le développement du grand paris.

Vous pouvez voir ou revoir le discours d’inauguration en intégralité dans la vidéo ci-dessous:

Ainsi que la signature de l’acte:

Avatar of Vianney Lecroart

A propos de Vianney Lecroart

Programmeur depuis l'âge de 6ans, Geek/Nerd par excellence, directeur technique sur le jeu massivement multijoueur Ryzom http://www.ryzom.com et créateur de startup web. Saclaysien depuis 2011 au Val d'Albian, poste sur monsaclay.fr principalement sur tout ce qui touche à l'informatique et aux nouvelles technologies.

Les saclaysiens apportent un peu de joie aux Roms

16 décembre 2010 in Enfance, Info Citoyen

roms monsaclay

Sarah, Livio et Mario, Alex

Suite à l’appel lancé par MonSaclay.fr et auquel plusieurs saclaysienes ont répondu je suis allé apporter des sacs de vêtements au groupe de Roms vivant sur un terrain vague du Petit-Clamart.

J’accompagnais un journaliste du Parisien sensibilisé à la détresse des habitants de ce camp par MonSaclay.fr. Le Parisien devrait relayer notre appel à l’aide dans les prochains jours.

Comme à chaque visite, Sarah et son mari Marius m’ont accueilli dans leur cabane où ils vivent avec leurs trois enfants : Alex 3 ans et les jumeaux Livio et Mario âgés de 2 ans.

Sarah nous apprend que depuis ma dernière visite il y a deux semaines, 5 enfants et une dizaines d’adultes ont été expulsés. Par ailleurs et bien que cela nous semble surprenant, Sarah et Marius nous ont affirmés qu’ils ne reçoivent aucune aide et aucun soin.

Vivre sans rien

Sans eau n’y électricité (un groupe électrogène en panne d’essence trône au milieu du camp), sans sanitaires, apparemment sans visite de la Croix Rouge, ces familles vivent dans une très grande misère. Mais, à en croire Sarah, vivre dans ces conditions de pauvreté en France est toujours mieux que de vivre en Roumanie. Sarah me dit avoir quittée la Roumanie après qu’une inondation est rasée leur cabane.

roms monsaclay

Sarah devant sa cabane

Seront-ils encore là pour Noël ? D’après Marius le fait qu’ils aient des enfants en bas âges retarde peut être leur expulsion…

Comment aider ?

Alors, si vous souhaitez les aider n’hésitez pas à contacter MonSaclay.fr info@monsaclay.fr

Ils ont besoin de tout, mais en particulier de savon et de détergent, de bassines, de couches (2/3 ans), de produits d’hygiène féminine, de nourriture, d’eau, d’aspirine pour les enfants, de nourriture, de vêtements et pourquoi pas quelques petits jeux pour Noël.

Rappelez-vous que leur seule préoccupation est la survie : se loger, se vêtir et s’alimenter.

Pour en savoir plus lisez ce billet

MonSaclay.fr -- site communautaire et citoyen contribuant a faciliter la mise en relation des habitants
de Saclay au bourg et au Val d'Albian. MonSaclay.fr est un blog d'entre-aide; un blog d'information citoyenne sur les
associations, les ecoles, la vie de quartier... Monsaclay.fr est un forum de communication ou trouver acheteurs
et vendeurs, bons plans, gardes d'enfants, nounous, baby-sitters, services aide a la personnes, etc. Saclay est une
commune de l'Ile de France sur le Plateau de Saclay en Essonne, 91 au sud de Paris. Les communes voisines
sont Bievres, Jouy en Josas, Orsay, Vauhallan.

Contact : Stanislas Berteloot s...Cliquez ici pour visualiser...@monsaclay.fr